Spinning

Spinning

Een Spinning training is een workout in groepsverband op een soort hometrainer, waarbij gefietst wordt op het ritme van de muziek. Gedurende de workout wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een soort intervaltraining ontstaat. Daarna kunnen verschillende oefeningen gedaan worden zoals bijvoorbeeld het jumpen, running, zittende klim, staande klim. In combinatie met verschillende snelheden krijgt men zo een uitgebreide training. Ideaal voor vetverbranding en voor wielrenners om buiten het seizoen op conditie te blijven.

Schema