Lesvormen

Boksen is voor iedereen; jong of oud, dame of heer, iedereen kan op zijn eigen niveau meetrainen. De boks workout staat bekend als total body workout dat wil zeggen alle aspecten van het trainen van het lichaam worden meegenomen: motoriek,

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, met beperkte rusttijd tussen de oefeningen door. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Een groot voordeel van een circuittraining

Voor wie graag wil sporten, maar zijn eigen tijd wil instellen is de fitness training de ideale manier om in conditie te blijven. Alle apparaten kunnen worden afgesteld op uw persoonlijke condite waardoor uw doel snel bereikt wordt. Wij werken

Tijdens deze effectieve en motiverende groepsles, werk je met behulp van speciale verzwaarde buizen aan een fit en strak lichaam. Door de combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen is Multi core de ultieme work-out om optimaal calorieën te verbranden. Door het

Naast mensen begeleiden in mijn sportschool Multifit, geef ik ook personal training. Door mijn 30 jaar ervaring als fitness instructeur, personal trainer en sportschool houder weet ik als geen ander hoe ik mensen kan motiveren om fitter, vitaler en gezonder

Een Spinning training is een workout in groepsverband op een soort hometrainer, waarbij gefietst wordt op het ritme van de muziek. Gedurende de workout wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een soort intervaltraining ontstaat. Daarna kunnen verschillende

Yoga helpt je om bewust je lichaam te ontspannen en maakt het tegelijkertijd sterker, flexibeler en gezonder. Door je volledig te concentreren op je lichaam en je ademhaling blijft er geen ruimte over om te piekeren over je dagelijkse zorgen.